HAYAT HACKLERİNDEN BİRİ: NLP ÇAPALAMA TEKNİĞİ İLE İSTEDİĞİNDE DUYGU DURUMUNU DEĞİŞTİR!

 NLP ÇAPALAMA NEDİR?

Çapalar bizi olumlu ya da olumsuz ruh hallerine sokabilecek bağlantıları ya da hatıraları ateşler. Görme, duyma, dokunma, koklama ve tat alma olarak beş duyu organımızı kullanırız. Dünyayı algılamamızı sağlayan bu duyularımız aynı zamanda bilinçaltımıza olayları ve durumları kaydeder. Örneğin makasla el işi kesimleri yapan bir çocuk yanlışlıkla parmağını keser ve hastanede parmağına dikiş atılırsa, bu çocuk görme ve dokunma duyularıyla hissettiklerini bilinçaltında “makas tehlikeli bir alettir” şeklinde kodlayabilir.

NLP çapalama tekniğinin en yaygın kullanımı, zor durumlarda daha öz güvenli hissetmenin bir yoluna sahip olmaktır. Örneğin, bir iş telefon görüşmesi yaparken kendinizi daha güvende hissetmek isteyebilirsiniz. Bir NLP bağlantısı, iş telefon görüşmeleri yaparken halihazırda size ulaşılamayan diğer durumlarda sahip olduğunuz güvene erişim sağlayabilir.

5 Hızlı Adımda NLP Çapalama

1. Nasıl hissetmek istediğinizi belirleyin. Tamamen emin olun .

2. Kendinize gerçekten güvendiğiniz bir zamanı hatırlayın . Rahatlayın ve doğal olarak kendinize güvendiğiniz bir anıyı aklınıza getirin.

3. Yumruğunuzu sıkmak gibi bir işaret belirleyin. (Dokunma içersin.) 

4. Zihninizde gördüklerinizi, duyduklarınızı ve hissettiklerinizi hatırlayın. Sanki yeniden yaşıyormuş gibi hayal etmelisiniz. Tekrar yaşıyormuş gibi iyi hayal edin.

O sırada hissettiğiniz gibi, üzerinize gelen güveni hissetmeye başlayana kadar anıyı yeniden yaşayın. Güven duygusunun geldiğini hissederken, bu noktadan sonra belirlediğiniz işareti uygulamaya başlayın. (O hisleri hissederken yumruğunu sıkmaya başla.)

Örneğin, kendinize güven duygunuz arttıkça yumruğunuzu sıkın. Duygu azalmaya başladığında yumruğunuzu gevşetin. Bu adımları gerçekten iyi yaptıysanız çapanız hazır demektir.

5. Yumruğunuzu tekrar sıkarak çapayı test edin ve doğal olarak o duygu durumuna(güvenli hissetmek) erişip erişemediğinizi öğrenin. Olacağına dair kendinize güvenin. Olmasına izin verin.

İşe yaradıysa, artık bir NLP çapanız var. Bundan sonra, yumruğunuzu her sıktığınızda kendinize güven hissedeceksiniz. 

Olağanüstü durumlarda bu teknik çalışmayabilir fakat günü kurtarmada çok etkili bir yöntemdir. Tekrar söylüyorum, zihninizi boşaltın, yaşıyormuş gibi hayal edin, duygu durumunuz yükselince çapa hareketinizi yapın ve o duygu durumundan uzaklaşınca hareketi durdurun. Bu tekniği önceden hazırlamanız gerekir. Öz güvensiz bir durum veya bir olay yaşadıktan sonra değil. Önceden hazırlayacaksınız ve yeri gelince kullanacaksınız.